«Медитация на изобилие любви»
Прежде чем давать любовь, надо ее содержать внутри себя.
Попробуйте такую медитацию
Сядьте с ровной спиной с закрытыми глазами, можно просто на стуле, ноги касаются пола. Представьте себе, что сверху через макушку идет столб Света диаметром 1.5-2 м, проходит через вашу макушку по всему телу вертикально вниз и уходит в землю.
Если живете на верхних этажах, то пусть пройдет по всем этажам вертикально, вреда не будет и уйдет в глубь Земли.
Ей тоже нужна эта энергия.
Этот столб - Свет и Любовь. Мысленно скажите себе: Я принимаю весь Свет и всю Любовь во все свои планы, Чакры, а также во все мои клетки физического тела.
Представьте себе, что каждая клеточка наполняется Светом и Любовью и начинает светиться и пульсировать.
Почувствуйте это.
Представьте, что ваше сердце начинает наполняться Светом и Любовью.
Мысленно посылайте внутрь сердца этот поток Любви и почувствуйте нежность и тепло этого Потока.
Когда все тело, каждая клеточка наполнятся этой необыкновенной энергией, представьте себе, что сами становитесь Источником Света и Любви.
Попробуйте каждой клеточкой, посылать всю Любовь и Свет окружающим, планете, всем кого любите и всем, кому так не хватает Любви.
Одновременно чувствуйте, как в макушку продолжает течь энергия Любви и Света.
И так бесконечно.
Эта энергия поможет больным, о которых будете думать с Любовью, поможет каждому человеку, даже если он и не будет знать об этом, даже если он будет находиться на другом конце Земли.
Получая и отдавая, вы почувствуете, как нетрудно излучать эту Любовь вовне себя.
Эта энергия будет исцелять вас самих.
Вы сами станете здоровее и начнете помогать в исцелении другим.
Просто будете очищать их пространство через Свет и Любовь.
А их Душа сама начнет исцелять их тело.
Обнимаю сердцем каждого
Немного о баланс в отношениях между мужчиной и женщиной
Сначала посмотрите видео, потом прочитайте
И да, я знаю, что по такой логике мужчины ‘виноваты’, но по этой же логике - женщины могут все перевернуть, отказавшись от этой роли и освободить вакуум. Это закон природного баланса. Если вы крутая и сильная девушка, попробуйте претвориться слабой и хрупкой и посмотрите как мир вам это отразит. Цена тому - ваше эго и гордость, но результаты всегда оказываются ценнее.
Оставаться в этом порочном круге - он не может, я знаю лучше, уж лучше я сделаю- ну никак не способствует вашему удовлетворению от него.
Попробуйте просить чего хотите, максимально подробно и четко. Научите отдавать место лидерства при чекине в отель, заказе еды, покупке билетов - да малейшая чушь, но все строится на этом! Пробуйте, просто пробуйте.
Слова, которые нужны каждому из нас...
Со мной тебе не обязательно всегда быть на высоте. Я буду рядом, если ты не справишься с чем-то. Я люблю тебя за то, кто ты есть, а не за твои достижения, заработок или внешний вид.
Давай поговорим, если тебя что-то беспокоит. Я всегда готов/а выслушать. Для меня это важно.
Твои чувства и эмоции не надуманные, ты имеешь на них право.
Я не могу сделать то, о чем ты меня просишь. Но давай обсудим, какие у нас есть варианты, и где мы можем пойти друг другу навстречу.
Я хочу выслушать то, что ты думаешь об этой ситуации, и понять тебя.
Возможно, вас это удивит, но у тех, кто делит бытовые обязанности примерно пополам, вероятность развода на 48% ниже среднего показателя.
это важная составляющая отношений, которая называется — взаимопомощь.
Как уже говорилось много раз, вы — команда, которая имеет общую цель, а не каждый сам за себя.
Лишний раз убрать за собой, помочь помыть посуду — все это мелочи, которые играют огромную роль в успехе отношений.
А вы делите обязанности в паре?
Небольшое продолжение к посту о сепарации от родителей
Сепарация от родителей — это сложный и многогранный процесс, который нельзя оценить только на основе одной ситуации или одного взгляда на нее. Давайте разберемся, почему так важно подходить к этому вопросу всесторонне
Когда вы приходите к родителям и открываете дверь своим ключом, это может означать разное. В одних случаях, это может быть признаком доверия и удобства, в других — сигналом о том, что сепарация не полностью пройдена и вы еще чувствуете себя частью домашнего хозяйства родителей
В карточках я представила разные контексты, в которых наличие собственного ключа может означать разные аспекты в отношениях. Если вы узнали себя в одном из этих примеров или чувствуете, что вам сложно оценить степень сепарации и это доставляет вам беспокойство - это может быть поводом обратиться к психологу
Вот вам небольшой совет, как мотивировать себя каждый день?
Мотивация — это коктейль из маленьких побед и большой мечты. Ставь реалистичные цели, хвали себя за достижения, балуй приятными мелочами. И помни о своей большой цели — она даст силы двигаться вперед.
Позвольте себе заслуженный отдых.
Не распространяйте свои намерения.
Не составляйте слишком большие списки дел.
Сравнивайте себя исключительно с самой собой.
Помните, в паре должны сочетать правила и свободы
Многие люди воспринимают правила в отношениях как нарушение свобод. Мол, они мешают вести себя так, как я хочу.
Но в счастливой семье именно правила помогают быть свободными от обид, затяжных конфликтов, непонимания, одиночества. Сюда относятся простые правила:
Благодарить, поддерживать, слушать друг друга
Ценить время, проведённое вместе, радовать, делать приятное
Быть внимательным к настроению и состоянию близких
Правила у у каждого союза свои. Но суть одна - взаимно стараться. Действовать на благо, не задаваться вопросом: “Почему я должен?”. Никто не должен.
Но чтобы построить счастливые отношения и сохранить их, нужно идти навстречу друг другу.
Признаки синдрома «соседи по комнате» в отношениях
Вы перестали качественно проводить время
Вы едва прикасаетесь друг к другу, если вообще не прикасаетесь
не беспокоят разногласия или вы просто перестаёте разговаривать об этом
Вы пришли к осознанию того, что у вас нет ничего общего с партнёром
Когда находитесь наедине, то занимаетесь только своими делами
Вы игнорируете явные проблемы в ваших отношениях
Надеюсь, что у вас нет совпадений
Что важно делать, чтобы избежать выгорания
В современном мире, полном стрессов и высоких ожиданий, выгорание становится все более распространенным явлением.
Баланс между работой и личной жизнью
Установите четкие границы между рабочим временем и отдыхом, научись говорить «нет» дополнительным обязанностям, планируй время для хобби и общения с близкими.
Установление реалистичных целей
Не стремитесь к совершенству, разбивайте большие задачи на маленькие шаги, отмечай свои достижения.
Регулярный отдых
Планируйте отпуск, выходные, проводите время на природе, занимайтесь любимыми делами.
Давайте начнем его с 5 вопросов, которые стоит себе задать, если вы в отношениях
Как я ощущаю себя в отношениях, как я нравлюсь сам(-а) себе в рамках отношений с партнером?
Какие страхи мне мешают развиваться в отношениях?
Как я могу лучше выражать свои чувства и эмоции в отношениях?
Как я могу научиться лучше слушать и понимать своего партнёра?
Как я могу выражать свои границы и потребности в отношениях?
Чтобы строить здоровые отношения, очень важно разобраться в самом себе. Ведь все ваши непроработанные страхи, обиды будут отражаться на отношениях.
Давайте разберем с вами очень частый вопрос, а стоит ли возобновлять отношения?
Тут, конечно, все индивидуально и зависит из-за чего и на какой ноте вы разошлись, как мне кажется.
Но если все же вы решились попробовать заново, то попробуйте задать себе эти вопросы:
Что послужило причиной?
Что мы готовы с ней сделать?
Какие действия предпринять, чтобы ее искоренить?
Как мы поймём, что у нас получилось?
Например: причиной были ваши претензии по поводу того, что партнер уделял друзьям больше времени, чем вам.
Попробуйте проговорить каждый вопрос с партнером, чтобы понять, готовы ли вы решить эту проблему.
Как считаете, стоит ли давать второй шанс отношениям?
Бинго здоровых отношений
У вас общие ценности
Вам не страшно быть собой
Вам интересна жизнь партнера
Вам безопасно вместе
Вы свободно обсуждайте проблемы
ВЫ умете проводить время отдельно
Партнер — не вся ваша жизнь
В вашей паре нет места контролю
Сколько собрали?
Проскальзывала у вас хоть раз в голове фраза:А вдруг меня бросят
«Я ему надоела?», «Ей со мной скучно?», — сомнения не всегда беспочвенны, но есть ли смысл изводить себя, если переживания не устранят проблему?
Во-первых нужно понять, а есть ли реальный повод для переживаний? Вам может это казаться из-за низкой самооценки, из-за травмирующего опыта и даже из-за того, что вас недолюбили в детстве.
И вместо того, чтобы изводить себя, попробуйте все обговорить с партнёром, не нужно бояться обсуждать, то что вас тревожит.
Если же повод все-таки есть, не нужно унижаться ради сохранения этих отношений, тем более если вас пугают разрывом
.. Как объединить работу и лич Поделюсь с вами несколькими простыми техниками, которые помогут правильно расставлять приоритеты в делах:
⠀
Настройте гибкий график
Создайте расписание, которое подходит именно вам. Начинайте и заканчивайте работу в удобное время, чтобы уделять внимание семье и личным делам
⠀
Включайте личные дела в рабочий день
Делайте короткие перерывы для личных занятий. Прогулка, встреча с другом или быстрое занятие спортом помогут зарядиться энергией и улучшить настроение
⠀
Используйте трекеры задач
Приложения для управления временем и задачами помогут вам эффективно распределять рабочие и личные дела. Создавайте списки задач и следуйте плану
⠀
Правило 80/20 (Принцип Парето)
Этот принцип гласит, что 80% результатов приходят от 20% усилий. Определите ключевые задачи, которые приносят наибольший результат, и сосредоточьтесь на них. Это поможет вам использовать своё время максимально эффективно
⠀
Давайте поговорим об основных типах отношений. Проверьте свою пару
Сплочённые. Отношения с высоким уровнем теплоты, поддержки и наличием взаимных обязательств (общий быт, ипотека, дети, уход за родителями, домашние животные). Партнеры в этом союзе проводят много времени вместе и разделяют большую часть интересов друг друга.
Автономные. Здесь партнёры несмотря на эмоциональную близость сохраняют свою независимость. Они проводят мало времени вместе, ценят свое личное пространство и занимаются своими делами.
Исследующие. Эти отношения зачастую несерьёзны и не имеют будущего. Люди в силу обстоятельств начали встречаться, притираться к друг другу, доверять.
Застрявшие. В этих отношениях много негатива, а партнеры не удовлетворены друг другом. В итоге человек хочет вырваться из этой ловушки, чувствует непонимание и разочарование.
Напряжённые. В этих отношениях очень много различных эмоций, как положительных, так и отрицательных. Постоянные эмоциональные качели, американские горки, ссоры, скандалы, но такие отношения как волнуют, так и изматывают.
Давайте начнем его с вопроса: Чего вы хотите от отношений?
Ответьте себе на этот вопрос. Определите какие фундаментальные ценности партнерства не подлежат обсуждению, какие его качества будут неприемлемы для вас, что для вас самое важное и ценное в отношениях.
Может быть это честность или знание того, что вы можете позвонить этому человеку глубокой ночью и поделиться своими самыми мрачными мыслями?
Если вы будете понимать, что хотите от отношений и вашего партнера, то это поможет вам обоим.
И никогда не стоит принижать свои стандарты, ведь подсознательно это уже те отношения, которые вам не подходят.
Давайте с вами обсудим частую ошибку в отношениях: Наказание игнорированием
Нет ничего хуже игнора. Если вы думаете, что таким образом проучите партнера и он что-то осознает после этого, то вы ошибаетесь.
Ваше игнорирование подарит вам: чувство отвержения, ущерб самооценке и нарушению доверия между вами.
Если в ваших отношениях практикуется игнорирование, то лучше это прекращать и стараться обсуждать проблемы без детских обид.
Обсудим более детально и подробно: Что такое зависимые отношения?
Зависимые отношения: Моя жизнь не имеет смысла без него
Здоровые отношения: Моя жизнь, в любом случае, будет счастливой и полноценной. Но, мне нравится проводить время вместе
Зависимые отношения: Постоянное беспокойство о том, что ваш партнер думает о вас
Здоровые отношения: Возможность быть собой в отношениях
Зависимые отношения: Отказ от своих интересов и хобби, чтобы угодить партнеру
Здоровые отношения: Вы и ваш партнер поддерживаете и уважаете интересы и хобби друг друга, даже если они различаются
Зависимые отношения: Вы оправдываете поведение партнера, даже если оно вас обижает или задевает
Здоровые отношения: Вы уважаете свои границы, и не потерпите поведения, которое причиняет вам вред
Зависимые отношения: Вы постоянно испытываете часто вины, даже если вы не совершали никаких ошибок
Здоровые отношения: Вы принимаете ответственность только за свои действия, а не за чувства и поведение партнера
Зависимые отношения: Вас часто одолевает чувство одиночества, даже когда вы находитесь в отношениях
Здоровые отношения: Вы умеете наслаждаться временем в одиночестве и также цените моменты, проведенные вместе
Зависимые отношения – это состояние, когда один партнер становится полностью зависимым от другого. На самом деле, на этапе влюбленности мы все испытываем легкую созависимость, это вполне естественно. Но со временем отношения становятся более ровными, стабильными.
Но так происходит не у всех. В зависимых отношениях это невозможно.
Чтобы избежать зависимых отношений, важно научиться любить и уважать себя.
Помните, что у вас есть свои интересы, хобби, друзья, которые также важны для вашего счастья.
Если вы чувствуете, что ваши отношения становятся зависимыми, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам.
крутую практику которую советую сделать каждому
Эта Практика для двоих
- По рисункам можно многое определить о состоянии людей. В арт-терапии психологи активно используют данный метод. Я бы попробовала эту практику также с подругой/другом/мамой/папой.
Давайте начнем его с практического задания: «Как изменить свою жизнь?»
Самое коварное и сложное это отслеживать себя, а именно свои установки, но если вы сможете это сделать не ваши мысли будут управлять вами, а вы ими. И вот тогда начнёт меняться ваша жизнь.
Заведите тетрадку, куда будете выписывать все свои негативные установки.
Разделите лист бумаги на две части. И начинайте выписывать вам все то, что приходит в голову, например:
-У меня не хватает денег
-Отношения мечты нужно заслужить
-Я должна делать все и вовремя
А теперь перепишите эти установки на позитивные:
-Я прекрасно распоряжаюсь своим бюджетом и денег мне хватает на все. И с каждым днем их становится все больше и больше
-Прекрасные отношения не нужно заслуживать, я легко притягиваю к себе лучших партнеров
-Я никому ничего не должна и все делаю в своем темпе, ведь у каждого он свой
Старайтесь постоянно выписывать в тетрадь такие установки и переписывать их. А также иногда возвращаться к ним, чтобы глубже формировать новую реальность
Дорогие мои, помните то, что нельзя ставить партнера на первое место. Вы спросите почему?
Когда вы постоянно ставите партнера на первое место, вы рискуете потерять себя и утонуть в любимом человеке.
Вы забываете о своих собственных потребностях, интересах и целях, начинаете зависеть от партнера, что в конечном итоге может разрушить ваши отношения.
Чтобы этого избежать: старайтесь чаще уделять времени на себя, общаться с друзьями или семьей, ставьте перед собой цели вне отношений и не забывайте про свои личные потребности и границы
Что я для себя поняла за несколько лет отношений
Не обесценивать «язык любви», на котором «говорит» партнер. Если девушка чувствует себя любимой, когда получает цветы, не стоит говорить ей: «Ты серьезно? Цветы - это же самый идиотский подарок, деньги на ветер».
Никто не умеет читать мысли, да и не должен. Если что-то задело, лучше сразу мягко и тактично об этом сказать, чем накапливать внутри раздражение.
Быть друг перед другом честными. Без недомолвок, не наказывать друг друга тишиной, а садиться и разбираться: где болит, что болит и как сделать так, чтобы стало легче.
Доброе слово не бывает лишним, как и небывало напрасной искренняя похвала. Невероятно важно - замечать, благодарить, восхищаться. Ещё важнее - проговаривать это вслух
Да я же пошутил! Ты чего?
Думаю каждый из нас слышал эту фразу
Юмор это хорошо, но когда это не переходит определенные границы и он не превращается в токсичную привычку.
Становится несмешно, когда веселье переходит в оскорбления под видом шуток. Если вы замечаете такое за собой или за своим партнером, то советую вам избавляться от этой привычки.
Старайтесь всегда следить за тем, что вы говорите и обращать внимание на эмоциональные реакции партнера. Ведь не все шутки могут быть смешными для него, а порой из-за таких шуток могут обрадоваться и комплексовать
Это практика, которая поможет до конца разобраться с прошлыми отношениями
Сделайте 2 списка:
Напишите 10 благодарностей бывшему партнеру
Это покажет, что было важным и ценным в этих отношениях. А также то, что партнер действительно делал для вас
Также напишите 10 ожиданий от этих отношений
(то, что вы ожидали от него, но так это не было выполнено)
Это покажет, что было для вас важным, но все же не было исполнено.
Эти два списка помогут вам построить новые отношения, ведь в них уже будут отражены ваши важные аспекты и ценности
ТОП-8 ошибок с деньгами
бедные установки.
«деньги портят людей», «не в деньгах счастье», «богатый значит украл» и другие похожие фразы, которые мы слышим с детства являются настоящими паразитами, которые мешают нам зарабатывать много, потому что мы – это то, во что мы верим и о чем думаем чаще всего
лучше смените эти установки на «я зарабатываю деньги легко и просто», «деньги любят меня», «я магнит для денег»
стыд или боязнь перед деньгами.
деньги всегда чувствуют, когда вы боитесь или стыдитесь их, они лучше пойдут к тем, кто их действительно любит и уважает
плохое внутреннее состояние
деньги – это энергия, и когда у человека низкие вибрационные уровни, денег у него становится все меньше и меньше
мещанство
очень важное правило «щедро отдавай, щедро и получишь», поэтому помешанность на материальном, скупость и мелочность преследуются на Вселенском уровне
транжирство
обычно оно связано с внутренними травмами и потребностью постоянно заглушать их эмоциональными покупками, чтобы почувствовать себя хорошо на некоторое время
это быстрый дофамин, который действует как лёгкий нapкoтик для психики и вызывает зависимость
не обучаться и считать себя самым умным.
я держусь золотого правила — если я оказываюсь самой умной в комнате, то сразу ухожу, потому что ничего там не получу для себя, важно всегда находиться в позиции ученика и не бояться учиться
иметь один источник дохода
рассчитывать только на один доход, к примеру, зарплату, это не только глупо, но и приводит к бедности, в идеале их должно быть минимум 3, а в идеале 7
копить деньги и держать их на карточке
богатые не держут на карте миллионы, как многие думают, они зарабатывают деньги своими деньгами, вкладываясь в бизнесы, проекты, акции, валюту и т.д.
Немного порассуждаем о: Доверии и измене
Увидела сегодня статистику, что около 20% мужчин и 15% женщин признались, что были неверны своим партнерам в течение своей жизни.
И хочется задать вопрос таким людям — для чего вы строите отношения?
Для меня хуже измены в отношениях, наверное, нет ничего. Так поступают, как мне кажется, слабые люди, которые не готовы работать и совершенствовать свои отношения.
Не устраивает партнер — поговори, обсуди, попробуй найти решение. Даже если не получится, то лучше закончи отношения, вместо того, чтобы предавать человека, которого ты когда-то сам выбрал.
Настоящая ли дружба?
проверь своё окружение
⠀⠀
вместо поддержки от подруги / друга вы слышите «успокойся», «не переживай» или «забей»⠀
⠀
в разговорах вы только слушаете - подруга / друг постоянно перебивает, на всё отвечает «а вот у меня…» или «а вот я…»⠀
⠀⠀
подруга / друг не развивается, живет с родителями, не работает, нет особых увлечений и хобби⠀
⠀⠀
ваше общение не заходит дальше сплетен - обсуждения начинаются и заканчиваются всегда только перемыванием костей кому-либо ⠀
⠀⠀
вы чувствуете рядом с подругой / другом напряжение, скованность, не можете свободно выражаться
⠀⠀
вы замечаете «мелочность» у подруги / друга - он(а) всегда делит все ваши счета пополам, после каждой встречи требует прислать потраченные деньги ⠀
⠀⠀
подруга / друг постоянно опаздывает, вы вечно его ждете, иногда даже около часа, но он(а) объясняет это так: «ну блин, я такой человек»⠀
⠀⠀
подруга / друг смеется над вашими идеями, над твоей инициативой, иногда может спокойно сказать, что это бред⠀
⠀⠀
в ваших отношениях всегда один подстраивается под другого - например, он(а) бесконечно работает, а ты бесконечно ждешь его (ее) выходных и подстраиваеете свой ритм жизни под жизнь другого человека ⠀
⠀⠀
вы интуитивно ощущаете конкуренцию, вам хочется быть лучше, красивее, стройнее, подкаченнее, в голове у вас сравнение вас друг с другом⠀
⠀⠀
вы повторяете все друг за другом - одежду, новый цвет волос, аксессуары, маникюр, книги и тд ⠀⠀
⠀⠀
один из вас как будто все время «догоняет» другого - в отношениях, заработке, оценках и тд⠀
⠀⠀
вы как будто бы топчитесь на одном месте, ваша дружба не развивается от слова совсем⠀
⠀⠀
Эти для меня очень серьезные звоночки - дружбу с данным человеком я вряд ли буду продолжать ⠀
небольшая напоминалка, как выглядит здоровое развитие отношений
Вы можете быть собой и не задумываться о Том, как вести себя рядом с партнёром.
Партнёр учитывает ваш язык любви и ваши интересы, когда хочет порадовать вас.
Партнёр прилагает усилия, чтобы понять вас.
Партнёр искренне радуется вашим успехам.
Слова партнёра соответствуют его поступкам и поведению, вы можете доверять ему и чувствуете себя в безопасности
Давайте поговорим о зоне комфорта в отношениях
Когда мы попадаем в длительные отношения, мы автоматически оказываемся в так называемой зоне комфорта: совместное проживание, общие знакомые и интересы.
Отношения начинают перерастать в рутину, кто-то начинает забивать на самого себя и все это потихоньку скатывается в яму.
И чтобы туда не скатиться, стоит помнить, что не важно сколько вы вместе встречаетесь или живете. Развитие должно быть всегда и причем относить это не к кому-то одному.
Если вы стоите на месте или хуже того движетесь назад, то и отношения будут двигаться в соответствующую сторону.
Мои хорошие, сегодня поговорим с вами о том, как развить позитивное мышление
Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами
Заведите дневник или заметку в телефоне, где будете благодарить людей и ситуации, которые были полезны или приятны для вас. Таким образом, фокус нашего внимания будет постоянно искать все хорошее и позитивное в нашей жизни
Улыбайтесь кажды день
Каждый раз, когда мы улыбаемся, в наш мозг поступает сигнал, что мы счастливы. Организм начинает вырабатывать гормоны, которые поднимают настроение. Практикуя улыбку, мы не только улучшаем свое состояние, но и развиваем позитивное мышление
Медитируйте хотя бы 20 минут в день
Это помогает успокаивать беспокойный ум, концентрировать свое внимание и направлять свои мысли
Визуализируйте свои желания и мечты
Сделaйте кaрту желaний и пo 5 минут в день cмoтpите нa неё, пpедcтавляя, чтo вы уже имеете это вcе. Как можно более ярко ощущайте себя внутри своей мечты
Заботьтесь о своем здоровье
Pегуляpно ешьте пoлезную пищу, уделяйте вpемя oтдыxу и полноценному сну. Cложно быть пoзитивным, если вы чувcтвуете, чтo иcчеpпaны и нaxодитеcь в paзбoлтаннoм сocтoянии
Перечитывайте позитивные утверждения
Как и в случае визуализации, мы можем программировать свое сознание с помощью новых позитивных установок и аффирмаций, повторяя их вслух
Обращайте внимание на тело
Сидите пpямo, улыбaйтеcь, xoдите гoрдо, дышите глубoкo. Пoпpобуйте делaть этo в течение 60 cекунд, и вы нaчнёте ощущать pазницу
Отслеживайте негативные мысли
Есть хорошая техника. Когда в голове много мыслей с самым темным контекстом, произносите вслух: «Сейчас в моей голове мысль о том, что… Это всего лишь мысль. Я управляю своими мыслями, а ни они мной.»
Выбирайте правильное окружение
Деpжитеcь рядoм с пoзитивными людьми, кoтoрые пoднимaют вaшу caмooценку и поддерживают. И избегайте тех, кто постоянно жалуется, сплетничает и осуждает других
Утра вечера мудренее или обсудить все сразу?
Когда вы ссоритесь, у вас есть два исхода событий: либо вы сразу все обсуждаете, либо ложитесь спать с чувством обиды или злости.
Если вы выбираете второе, то, действительно, на утро вам может казаться, что проблема была невелика, вы миритесь и все хорошо.
Но мы психологи советуем обсуждать все сразу, ведь недосказанные чувства и эмоции все равно останутся у вас, вы их никуда не денете. И это может вас триггерить еще больше в следующий раз.
Дорогая, я сгорел...
Иногда наши отношения заводят нас в тупик. Мы не чувствуем себя в них счастливыми, каждый день происходит ссора за ссорой и мы начинаем медленно, но верно выгорать.
И вот знаки, что вы выгораете от ваших отношений:
Вы все реже общаетесь с ним, у вас все меньше общих тем, чувствуете себя соседями в ваших отношениях
Вы мало видитесь, постоянно какие-то дела и нет времени друг для друга
Ты обращаешь внимание на каждую мелочь, и она тебя безумно раздражает
Любой спор перерастает в ссору
Нет желания стараться изменить отношения
Эти признаки — звоночек, что стоит как-то менять свое отношение к партнеру и пробовать спасти отношения от разрыва
Немного о принципах счастливых отношений
Дружба и интерес друг к другу. Вам интересно проводить время вместе, беседовать (не только о бытовых вещах), важно, что происходит в жизни друг друга.
Нежность и восхищение. Вам хочется заботиться о партнере и прикасаться к нему, и вы ощущаете то же самое в ответ.
Внимание к потребностям друг друга. Вы прислушиваетесь друг к другу, для вас важны просьбы партнера, а для него - ваши.
Взаимное уважение. Вы уважаете границы партнера и чувствуете, что он уважает ваши. Вы не стараетесь унизить и оскорбить друг друга.
Безопасный диалог. Вы чувствуете, что можете прийти к партнеру с любой проблемой, и он может сделать то же самое.
Принятие. Вы принимаете ваши с партнером различия и не пытаетесь насильственно изменить друг друга.
Совместные цели и ценности. Вас многое объединяет: схожий взгляд на мир, общие цели и стремления.
Делюсь с вами глубокими вопросами, которые сблизят вас с партнером
Как ты понимаешь, что я тебя люблю?
Есть ли что-то, чему ты хочешь у меня научиться?
Как ты видишь нашу семью? Какая она?
Какие мои действия тебя расстраивают?
Как ты проявляешь любовь к своей семье?
Как ты думаешь, что самое сложное для нас в наших отношениях?
Какое воспоминание ты хочешь создать вместе?
Давайте немного поговорим о том, как выйти из созависимых отношений
Если кто-то из вас не может жить без другого, постоянно требует внимания, поддержания контакта, контроля или опеки – это созависимость.
Если осознаете, что ваши отношения мешают двигаться вперед, их нужно заканчивать. Для этого нужно избавиться от страха одиночества.
Пока вы боитесь остаться одни, вы будете отчаянно цепляться за любую возможность побыть с партнером еще немного.
Согласитесь, что обидно потратить жизнь на того, кто не будет по-настоящему любить и ценить вас.
Хочу напомнить вам, что как вы начинаете свой день, может повлиять на его ход.
Прекрасной привычкой является вставать с постели сразу после пробуждения, проводить утреннюю зарядку, принимать душ и приступать к делам.
Если вы придерживаешься этого ритуала, то это свидетельствует о твоей целеустремленности и потенциале
Не держите всё в себе! Делитесь чувствами
Когда вы удерживаете свои эмоции в себе, особенно от близких людей, это создает стену между вами.
Некоторые люди с детства привыкли к тому, чтобы «не жаловаться» перед родителями, а другие просто стесняются делиться своими проблемами и переживаниями.
Однако разговор всегда приносит душевное облегчение: главное — найти правильного слушателя.
Сомнения — убивают
Часто сомнения в своих силах навязаны нам обществом, ведь люди перекладывают на нас свои стереотипы и страхи.
Не поддавайтесь всеобщей панике и ведите свою игру. Если вы знаете, что делаете что-то хорошо и готовы в это вкладываться — не останавливайтесь ни перед чем.
Не сдавайтесь при первой неудаче, пробуйте снова. Только так можно обрести опыт и успех.
Каждый день я сталкиваюсь с вопросом мотивации и вдохновения. И с уверенностью могу заявить, что эти понятия стоят для меня рядышком, на одной полке
Мне ли не знать, что такое вдохновение? Я могу поделить его на несколько частей, ведь оно бывает разным: сильное вдохновение, когда создаешь в порыве, пишешь много и сразу; вдохновение, которое греет и оно продолжительное, а также мимолетное - если не поймать его за хвост, так и убежит…
Когда дело доходит до мотивации, но без вдохновения, ты работаешь во благо своей идеи. Есть конкретные цели, мечты, именно они подогревают и дают стимул
Стало интересно: чаще всего мною движет вдохновение или мотивация?
Скорее, вдохновение. «Мотивационные» посты изредка просачиваются в ленту, и как правило, носят более практический характер
А вдохновение всегда «пахнет» иначе. И его точно можно услышать
Совет : если вы сами рубите дрова, то согреваетесь ими дважды
«А вот с бывшим_ей...»
Думаю никто бы не хотел услышать эту фразу в свой адрес, но если приходилось, то давайте разберём, что же это значит.
Перевод такой: «Мои прежние отношения были лучше, поэтому старайся им соответствовать».
Сравнивать отношения с чужими, ранними и любыми другими - это обесценивание нынешних.
Этой фразой вы принижайте и оскорбляйте своего партнёра. Думаю никому не нравится, когда его с кем-то сравнивают.
Когда он говорит, что не хочет сейчас отношений и предлагает дружить..
Почему так? Вот 5 основных причин:
У него есть другие отношения, но он в них не уверен.
Он не восстановился после расставания.
У него нет отношений, но он боится одиночества.
У него был неудачный опыт серьезных отношений
Он боится отношений как таковых:
В этом случае велика вероятность, что вы действительно нравитесь мужчине, но он не готов к серьезным отношениям, поскольку:
не хочет менять привычный образ жизни;
не может принять решение;
не готов брать ответственность;
ему кажется, что сейчас не время;
на данный момент у него другие приоритеты.
Самый важный человек
В нашей жизни — это тот, с кем мы можем говорить часами, даже если темы для разговора иссякают.
Мы стремимся обнимать его и никогда не расставаться. Ради него мы готовы измениться. Этот человек — причина, по которой мы живём
Держите таких людей и не отпускайте никогда
Я часто обижаюсь
Обида это по сути пассивная агрессия и неспособность в открытую заявить о свои