КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ

Осознайте причину своих эмоций. Что именно вас беспокоит?Откуда этот страх? 

Ответьте себе на вопросы
- могу ли я самостоятельно справиться с проблемой?как? 
- к кому обратиться за помощью?где найти поддержку? 
- как влияет тревога на мою жизнь? 
- что я теряю из-за этих эмоций? 
- как мне помогает тревога? 
- с какими сложностями я столкнусь, преодолевая эту проблему? 
- какие плюсы я получу, преодолев беспокойство? 

Займитесь медитациями и дыхательной гимнастикой

Сфокусируйтесь на хороших вещах

Составьте конкретный, четкий план действий

Откажитесь от источников своего беспокойства или ограничьте взаимодействие с ними