Как избавиться от запора?

 запор мучает многих людей, поэтому хочу вам помочь и подсказать дешевый способ лечения запора.

Есть эффективное натуральное средство — льняные семечки или  две ложки муки льна Главное, их правильно употреблять, поэтому напишу единственно верный и дешевый рецепт.

• 3 ст.л. семян льна залейте водой на 6-7 часов

• Один банан, тыквенные семечки и замоченные семена льна смешайте в блендере

• Пейте смесь за полчаса до еды

Уверяю вас: коктейль улучшит пищеварение, прохождение пищи по ЖКТ и уменьшит запоры.



Что вреднее: электронные сигареты или обычные?

Ответ весьма прост: электронные сигареты вреднее и быстрее приведут к печальным последствиям. Сейчас объясню, чем вейп хуже обычных сигарет.

— Пар в вейпах отличается от табачного дыма содержанием глицерина и пропиленгликоля. Эти вещества оседают в легких и сильно снижают насыщение крови кислородом.

— Глицерин и пропиленгликоль тяжело выводятся из организма — эти вещества очень вязкие и легким трудно очиститься.

— Люди без перерыва парят вейп почти круглосуточно в любых местах. Безостановочное вдыхание пара еще сильнее мешает легким очищаться.

— Никотиновые жидкости для вейпов превышают концентрацию никотина в сигарете в десятки раз. А никотин — известный канцероген, то есть вещество, вызывающее рак.

— Постоянное употребление вейпов и оседание глицерина и пропиленгликоля в легких — железобетонная причина жировой пневмонии. А этот вид воспаления легких тяжело лечится.

Резюме: постоянное употребление электронных сигарет убьет человека намного быстрее, чем обычные сигареты.



Что нужно есть, чтобы избавиться от диареии

Бананы
Обладают вяжущими свойствами, благодаря пектину и калию.
Ешьте по 1-2 банана в день.

Яблочное пюре
Содержит пектин, успокаивает желудок и улучшает переваривание пищи в ЖКТ.
Норма: 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день.

Рис
Легко усваивается, поглощает лишнюю жидкость и содержит комплексные углеводы, полезные при диарее.
Ешьте по 1 чашке отварного риса в день.

Йогурт
Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника за счет лакто- и бифидобактерий.
Норма: 1-2 порции в день (100-200 мл).



Как избавиться от пяточной шпоры?

Пяточная шпора — костный нарост в пятке, который появляется при воспалении связок и сухожилий стопы. Чаще страдают женщины, поскольку носят тесную обувь на каблуках.

Распишу подробный протокол лечения

— Ударно-волновая терапия (УВТ) — лучший метод лечения. Акустические волны воздействуют на пятку, снижают воспаление и "разбивают" костный нарост.

— Обязательно купите свободную обувь без каблука и сделайте ортопедические стельки для правильного распределения нагрузки в стопе.

— Чтобы избавиться от боли нужны противовоспалительные: Диклофенаковая мазь 5% + Целебрекс 200 мг по одной таблетке утром 10 дней + Омепразол по одной таблетке утром, чтобы защитить желудок от противовоспалительных.

— При сильной боли нужно сделать инъекцию противовоспалительного препарата Дипроспана.



Сорбенты или активированный уголь: что лучше?

Битва между активированным углем и сорбентами не утихает: староверы топят за уголь, молодые — за сорбенты.   но я стороне сорбентов и поясню почему.

Сорбенты

Моментально действуют и могут "впитывать" и выводить из организма тяжелые металлы. Вдобавок их легче принимать: размешали 2 ложки в теплой воде и выпили.

Уголь

Могут вызвать запор и вывести из организма полезную микрофлору кишечника — это нам не нужно.

Но главная проблема — способ приема: нужно принимать по одной таблетке угля на 10 кг веса. Мало того, что это неудобно, так еще и опасно, поскольку можно банально подавиться.

Резюме: уголь работает, но сорбенты — эффективнее и безопаснее.



Что в продуктах питания может вам навредить?

Идешь в магазин, берешь любой продукт в руки, смотришь состав и ужасаешься от количества веществ, которые называют Е-шками. Некоторые из них безобидны и увеличивают срок хранения, но другие — вызывают кучу проблем.

Перечислю самые опасны, чтобы вы могли сохранить здоровье.

• E104 (Хинолиновый желтый): развивает гиперактивность и аллергию у детей.

• E407 (Каррагинан): воспаляет кишечник и может привести к раку кишечника.

• E466 (Карбоксиметилцеллюлоза): нарушает работу кишечника и вызывает воспаление.

• E631 (Инозинат натрия): вызывает сыпь и обостряет симптомы подагры.

• E133 (Бриллиантовый синий): вреден для нервной системы и иммунитета.

• E320 (Бутилгидроксианизол — ВНА): токсичен для печени.

• E621 (Глутамат калия): может вызвать головную боль, тошноту и усталость.

• E211 (Бензоат калия): учащает тяжелые приступы астмы.

• E951 (Цикламат): токсичен для печени и почек.

• E220 (Диоксид серы): вызывает аллергию и астму.



Как правильно полоскать горло?

Есть куча средств для полоскания горла — многие из них работают, но все же не стоит тратить на них деньги.

Даже дешевый и популярный Фурацилин имеет противный эффект: при полоскании больше трех дней "высыхает" слизистая оболочка горла — это плохо.

По-моему мнению, лучшее средство для полоскания — это солевой раствор.

Приготовление раствора

— 250 мл кипяченой воды
— 1 ч.л. соли
— Половина чайной ложки соды
— 1-2 капли йода

Все смешиваем в стакане и полощим горло минимум 3 раза в день! Раствор убивает микроорганизмы в горле, снижает воспаление и боль.


Избавляемся от запора без таблеток

Рецепт для борьбы с запором.

Чернослив и изюм — шикарные природные средства для очищения кишечника. Они снижают воспаление в ЖКТ и облегчают прохождение пищи за счет клетчатки и сорбитола.

А теперь сам рецепт

• Чернослив без костей 150 г
• Изюм 150 г
• 600 мл воды

Вскипятите воду, добавьте чернослив и изюм и варите их 15 минут. Снимите с плиты и дайте настояться 30-40 минут.

Советую перед едой выпивать по 200 мл напитка.

Как вылечить натоптыши в домашних условиях?

Натоптыши — плотные участки кожи, которые чаще всего образуются на ногах из-за неудобной обуви. Существует множество народных методов для их лечения и дам вам самые эффективные.

Сода и мыло

Растворите 2 ст.л. мыла и 2 ст.л. соды в теплой воде, опустите ноги на 20-30 минут. После размягчения кожи натоптыши можно аккуратно удалить пемзой.

Алоэ

Разрежьте лист алоэ и приложите мякотью к натоптышу, зафиксируйте повязкой и оставьте на ночь. Повторяйте процедуру до исчезновения натоптыша.

Салициловая кислота

Наносите Салициловую мазь (10-20%) на натоптыш каждый вечер перед сном, пока проблема не уйдет.

И обязательно купите удобную обувь!



Почему у вас немеют пальцы и руки?


За движение пальцев рук отвечает локтевой нерв, который тянется от шеи до кончиков пальцев. В локте нерв сильно изгибается и чаще всего травмируется.

Именно травмы, растяжение и воспаление локтевого нерва отзывается онемением в руках и пальцах.

Также спазмированные мышцы рук и лопаток "пережимают" нерв, что приводит к его воспалению.

Еще неправильное положение рук во время сна, также раздражает нерв: поспите всю ночь с согнутыми в локтях руками и наутро пальцами двигать вообще не получится.


Немеют пальцы и руки, что делать?

После разобранных причин расскажу о лечении — оно простое и очень дешевое, тратиться на таблетки и докторов не нужно!

• Если на утро чувствуете онемение пальцев рук — спите, обняв подушку. Нерв не будет пережиматься в локте — пальцы не будут неметь.

• Подкладывайте любой мягкий материал под локти, когда сидите за столом. Маленькие подушки, специальные подлокотники, полотенце — подойдет, что угодно.

• Попросите домочадцев помассировать вам руки и лопаточную область: расслабленные мышцы перестанут "пережимать" и раздражать нерв. Но лучше всего пройти курс массажа.

• При занятиях спортом исключите упражнения, при которых приходится разгибать локоть.

Таблетки вам здесь не нужны: грамотная профилактика и легкие методы. 

Вкусный маринад для овощей

Здоровья без нормального питания не добьешься, поэтому нужно следить за рационом. Овощи на столе должны быть всегда, а чтобы они были максимально вкусными, советую вам готовить простой маринад.

Из ингредиентов нам нужны:

• Копченая паприка 1 ч. л.
• Терияки или соевый соус 2 ст. л.
• Чеснок 1-2 зубчика по вкусу
• Прованские травы 1 ч. л.
• Оливковое масло 5 ст. л.

Дальше все просто: ингредиенты для маринада смешиваем и добавляем любые овощи на ваш вкус. Маринуем 20-30 минут, а дальше запекаем 30 минут при 200 градусах.

Получается обалденно, особенно с мясом 

Мой ребенок слишком активный, что делать?

Некоторые дети почти с самого рождения балуются и всячески мешают маме и папе спать, но, в основном, избыточная энергичность — это следствие дефицита магния.

Одна из важных функций магния — регуляция работы нервной системы. При дефиците минерала нервная система работает слишком активно, что проявляется в излишней энергичности, проблемах концентрации внимания и усидчивости.

Что делать?

Дайте ребенку "Магний диаспорал" по пол пакетика за ужином. Подчеркну: это не какое-то там вредное успокоительное, а обычный магний, который без проблем можно дать детям.

И кормите ребенка орехами, авокадо, зеленью — магния там дофига.

Возбудимость нервной системы слегка снизится и ребенок станет спокойнее, уверяю вас.


Как быстро снизить тревогу и стресс?

Помимо успокоительных препаратов при стрессе и тревоге можно употреблять природные средства. Например, шалфей и мелисса прекрасно успокаивают, снимают напряжение и расслабляют.

Что нам нужно

— Сушеный шалфей 1 ч.л.
— Сушеная мелисса 1 ч.л.
— 2 стакана воды
— Мед по желанию

Дальше все просто: в кипящую воду добавьте травы, убавьте огонь и поварите пару минут. Потом снимите чай с огня и дайте настояться 5-10 минут.

Особенно хорошо чай заходит вечером после тяжелого рабочего дня. Заснете моментально!



Как избавиться от головной боли?

При постоянной головной боли нужно не обезболы пить, а устранять первопричину и чаще всего они кроются в дефиците магния, витамина D и железа.

• Витамин D нужен для всего на свете, а дефицит — одна из причин головных болей. Средняя суточная доза — 2000 МЕ, но если боль беспокоит часто — увеличьте дозу до 5000 МЕ утром во время еды.

• Железо не вырабатывается организмом, поэтому нужно его потреблять с пищей. Главная функция железа — перенос кислорода в организме и особенно к мозгу. Так что дефицит — основная причина головной боли. Рекомендую пропить курс хелатного железа по 30 мг в сутки утром.

• Магний регулирует работу нервной системы и контролирует давление. Он содержится в большом количестве в орехах, шпинате, бобовых и бананах. Но если беспокоит головная боль — принимайте около 400 мг магния в виде добавки за час до сна.





ТОП-5 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка нам крайне необходима. Она улучшает пищеварение, снижает холестерин, регулирует уровень сахара в крови и выполняет еще вагон полезных функций. Поэтому распишу продукты с наиболее высоким содержанием клетчатки.

• Фасоль содержит 12 г клетчатки на 100 г продукта и является рекордсменом по содержанию растительного белка.

• Яблоко содержит около 3 г клетчатки и восстанавливает микрофлору кишечника.

• Семена чиа — 30 г клетчатки на 100 г продукта. Также, богаты омега-3 и нормализуют уровень холестерина.

• Семена льна: в двух столовых ложках семян содержится 27 г клетчатки. Их лучше замачивать в горячей воде или смешивать в блендере с фруктами.

• Миндаль содержит 12–13 г пищевых волокон. Фитиновая кислота в миндале мешает усвоению питательных веществ, поэтому их нужно перед употреблением замачивать.


Гипертония: степени и факторы риска

Гипертония — повышенное артериальное давление, которое может вызвать инсульт, инфаркт, тромбоз и атеросклероз.

Выделяют 3 степени гипертонии.

1 — давление от 140/90 до 159/99
2 — давление от 160/100 до 179/109
3 — давление от 180/110 и выше

К факторам риска развития болезни врачи относят ожирение, стресс, атеросклероз, курение, алкоголь, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок.

Еще на развитие гипертонии влияют дефицит магния, калия и инсулинорезистентность.


Анализы для оценки здоровья

Решила написать для вас краткий список, по моему мнению, самых важных анализов для оценки здоровья. Желательно сдавать их 1-2 раза в год, чтобы сразу заподозрить отклонения.

• Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой: нужен для диагностики анемии, проблем с иммунными клетками, воспаления и так далее. Это базовый анализ, без которого о нормальной оценке здоровья речи не идет.

• Коагулограмма нужна для диагностики свертываемости крови.

• Общий белок и альбумин — диагностика заболеваний почек, печени, онкологии, нарушении питания и обмена веществ.

• Липидограмма ("плохой и хороший" холестерин) — нужна для оценки обмена жиров в организме и диагностики атеросклероза. По-хорошему, врач должен высчитать "Индекс атерогенности" — соотношение "плохого и хорошего" холестерина. Без него говорить об атеросклерозе нельзя.

• Глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин (HbA1c) — диагностика диабета и проблем с инсулином.

• Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4, Т3 — проверяем недостаточность или гиперфункцию щитовидки. Женщинам нужно сдавать анализы раз в полгода: у вас болезни щитовидной железы развиваются чаще.

• Фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны: нужны для диагностики бесплодия и проблем с половыми клетками.

• Прогестерон — диагностика заболеваний половой системы

Напомню: анализы сдаем натощак и за день до сдачи исключаем алкоголь, сигареты и физ. нагрузки.


Как усугубить течение болезни?

Ответ очень прост: нужно постоянно сбивать температуру и проблемы со здоровьем обеспечены.

А чтобы не заниматься глупостями и помочь организму бороться с инфекцией внимательно прочитайте, что я напишу.

Не сбивайте температуру ниже 38.5 С. Организм специально повышает температуру для ускорения биохимических реакций, активизации иммунитета и уничтожения микробов. Сбивая температуру, вы помогаете инфекции распространяться по организму и растягиваете период болезни.

Забудьте о горчичниках, горячем душе и ванной — искусственное повышение температуры сыграет злую шутку.

Не укутывайтесь в несколько слоев одеял — утепление мешает телу охлаждаться. Пытаться пропотеть — это прошлый век. Слишком сильное потоотделение под одеялами температуру не снизит, а только добавит стресс организму.

Не пейте горячие напитки — они еще сильнее повышают температуру и вызывают жар. Также забудьте о всяких водках с перцем и спиртовых настойках. Спирт ухудшает работу иммунитета, а микробам ничего не делает.



Что такое пробиотики?

Все слышали о понятии микрофлора кишечника — эта фраза из каждого утюга доносится. Поясню: микрофлора — это бактерии и грибы, которые живут в наших органах, помогают переваривать пищу и делают прочие полезности.

Например, витамин К синтезируется именно микрофлорой кишечника, организм человека производить его не может. Следовательно при проблемах с пищеварением появится дефицит витамина К.

Поэтому при нарушении баланса микрофлоры советую пропить пробиотики — это капсулы с живыми микроорганизмами, которые населяют кишечник.

В них содержатся лакто- и бифидобактерии, которые расщепляют пищу.

Особенно часто пробиотики назначаются вместе с антибиотиками, ведь известно, что антибиотики уничтожают и вредные бактерии, и полезные.


Что такое пребиотики?

О пробиотиках мы совсем недавно говорили, а пребиотики не затронули — нужно исправляться.

Пребиотики — вещества, стимулирующие рост полезных бактерий в организме, которые помогают нам переваривать пищу. Препараты содержат углеводы и клетчатки, необходимые для питания микрофлоры кишечника, восстановления работы ЖКТ и очистки от токсинов.

Вдобавок улучшается моторика кишечника и подавляется рост болезнетворных микробов.

Пребиотики можно покупать в виде отдельных добавок, но лучше просто потреблять здоровую пищу.

• Кисломолочные продукты
• Кукуруза
• Яблоки, сливы и груши
• Квашеная капуста
• Сыр

Так что не нужно сразу бежать в аптеку и закупаться таблетками. Можно просто нормально питаться и все с микрофлорой будет хорошо.


Как вылечить грибок ногтей?

В последнее время все больше людей просят пост о лечении грибка ногтей, хотя на канале он уже был... Я решил его слегка дополнить и выложить вновь, чтобы максимальное количество людей смогли вылечить эту болезнь.

Способы лечения

• Лучший препарат в виде мази — Нафтифин, недорогое и легкодоступное средство.

• Лучший препарат в виде таблеток — Тербинафин 250 мг. Нужно принимать по одной таблетке в день минимум 6 недель при грибке на руках, и минимум 3 месяца при грибке на ногах.

• Можно использовать 20%-й спиртовой раствор прополиса: смочите ватный диск и ежедневно втирайте в больной ноготь минимум две недели.

• Дешевый березовый деготь тоже работает: раз в неделю после отпаривания наносим деготь на ноготь в течение месяца.

• Масло чайного дерева: нанесите масло на ватный диск и приложите к проблемному месту на 30 минут. Затем снимите и помойте ноги.

Напомню, что лечение грибка на руках длится минимум 3 месяца, а лечение грибка на ногах — минимум 6.

Также, пораженный ноготь нужно постоянно отпаривать и пилочкой или ножницами удалять верхние слои ногтя.



Почему вы отекаете?

Отеки — один из главных запросов людей, даже в комментариях многие спрашивают об этом. Я хочу расписать причины и подсказать, как их устранить.

Нарушение водного баланса возникает при обильном или недостаточном питье. Будете пить мало — организм из-за стресса станет откладывать воду в ткани. Будете пить много — организм порадуется и излишки запасет в тканях на черный день.

Лечение элементарное: пейте в районе 25 мл на 1 кг веса.

Дефицит альбумина в крови проявляется при недостаточном употреблении белковой пищи. Лечится также довольно легко: просто чаще ешьте курицу, яйца, молочку и другие белковые продукты.

Аллергические реакции также сопровождаются отеками. У каждого человека есть продукты, на которые он плохо реагирует.

Чтобы выявить "аллергические" продукты записывайте в течение недели, что и когда вы ели. Как только почувствуете дискомфорт — просмотрите ваши записи, определите, после какого продукта появилось недомогание, и исключите его из рациона.

Проблемы солевого баланса проявляются в избытке натрия хлорида — это обычная соль. К вашему сведению, каждый лишний грамм соли удерживает в организме 200 мл воды. Советую меньше солить пищу и есть больше овощей, которые за счет калия уравновешивают соль в организме.


Как сделать МРТ и КТ бесплатно?

Не все знают, но МРТ и КТ можно сделать бесплатно, хотя придется слегка помучаться.

Конечно, нужно получить направление от терапевта или узкого специалиста и главное здесь — грамотно описать свою проблему. Если вы придете и скажете: "Доктор, у меня вот тут в боку колит, и теперь хочу на МРТ", врач вам помашет ручкой, направление вы не получите и будете сами виноваты.

По любому чиху никто на МРТ или КТ направление не даст, поэтому максимально подробно опишите, что с вами происходит. Говорите о постоянной боли, покраснении, легкой потере чувствительности конечностей, судорогах, запорах, диарее и прочих симптомах.

Расскажите о сопутствующих заболеваниях, как долго вы болеете, что принимаете и как себя чувствуете — это важно!

Главное, что вы должны понять: подробно описывайте свое состояние, не хамите доктору, но будьте настойчивы.

Но если вы при легком недомогании обратились к терапевту с желанием пройти МРТ или КТ (хотя показаний для этого нет) и после отказа решили, что медицина  отвратительная, а врачи не умеют лечить — вы решили неверно.



Не получается похудеть — что делать?

Меня очень-очень интересует борьба с ожирением и последствиями, боль в коленях

Я скажу так: если не получается похудеть — сдайте анализы и найдите настоящую причину проблем.

Вот список анализов

— Инсулин. Высокий инсулин говорит о проблемах поджелудочной железы и обмене сахара (углеводов) в организме. Если инсулин выше 6 единиц — похудеть почти нереально. Сперва займитесь поджелудочной и снижением сахара, а потом боритесь с лишним весом.

— Сдайте ферритин — белок, который нужен для обмена железа в организме и, следовательно, кислорода. Пониженный ферритин говорит о железодефиците и проблемах с переносом кислорода, которые не позволят вам похудеть.

— Гормоны щитовидной железы — ТТГ, Т3 и Т4 — влияют на весь обмен веществ в организме. Будут проблемы с щитовидкой — вес может либо испаряться, либо держаться на месте и ничего вы с ним не сделаете.

— Эстрогены (Эстрадиол, Эстрон, Эстриол) — половые гормоны, которые при избытке способствуют накоплению жира. Женщинам показатели эстрогенов нужно знать, как Отче наш.

В конце скажу простую вещь: прежде, чем бороться со следствием в виде ожирения, сначала устраните первопричину.

Ирина Клео.