5 ХОББИ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ

ТАНЦЫ
Танцы улучшают скорость реакции, развивают эпизодическую память и облегчают симптомы депрессии. В танце проще выразить и принять свои эмоции, а также научиться их контролировать.

МУЗЫКА
Прослушивание музыки уменьшает симптомы стресса. Классическая и расслабляющая музыка снижает уровень кортизола в организме, помогает нормализовать пульс и давление, и повысить настроение.

РИСОВАНИЕ
Рисование часто помогает улучшить настроение и уменьшить симптомы тревоги. Причем независимо от уровня навыков. Во время рисования активируется система вознаграждения мозга — и человек испытывает приятные эмоции.

РУКОДЕЛИЕ
Занимаясь рукоделием человек испытывает радость и спокойствие. Законченное изделие — будь то шарф, одеяло или украшенная ваза — будут еще долго напоминать ему о его достигнутом.

САДОВОДСТВО
Даже если у вас нет дачного участка, вы все равно можете ощутить на себе пользу садоводства - домашнее цветоводство или балконное выращивание цветов и зелени.

Ирина Клео..