Практика «Отвязка от прошлого»

Позвольте себе ощутить, что вы чувствуете по отношению к прошлым отношениям.

Это может быть: грусть, злость, обиды, разочарование и даже зависть.

Просто будьте внимательны к своим внутренним ощущениям.????????

Напишите, что вы чувствуете. Не важно где, можно на простой бумажке или в блокноте. Просто выразите свои чувства словами.

Примите свои чувства и простите себя за то, что позволили им быть. Это не о том, чтобы забыть, а о том, чтобы освободиться от бремени. Просто скажите себе: «Я принимаю свои чувства, и я прощаю.»

Поставьте перед собой новую цель и начните строить планы для будущего. Это поможет сосредоточить внимание на том, что впереди, а не на том, что осталось позади.

Процесс отвязывания от прошлых отношений может занять время. Будьте терпеливы с собой и дайте себе возможность исцелить.