КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЫ

Пересмотрите свои ожидания от людей. Они могут быть нереалистичны. Например думаете о ком то как о честном человеке, и соответственно себя ведете, а тот взял да и обманул - вот и обида.

Поразмышляйте о мотивах людей. Метод воздействует на уже появившуюся обиду. Если вас толкнул человек пробирающийся к выходу в транспорте, то это было направлено не лично против вас, это человек старается достичь своих интересов.

Выражайте эмоции конструктивно. Делайте это так чтобы не нарушить отношения с другими людьми. Можно сделать это заочно - поколотить подушку либо поплакать в уединенном месте.

Трансформируйте обиды через визуализации. Почувствовать обиду внутри, где находится, как выглядит, чтобы возник образ обиды. Затем уничтожьте это образ в своем воображении - можно сжечь, порвать, взорвать.