Практика для тренировки эмоциональной устойчивости
Вспомните последний случай, когда вы разозлились.
Спросите себя: "Что вызвало у меня такую реакцию?»
Затем подумайте: «Как я мог бы иначе повлиять на ситуацию, чтобы она была более созидательной?"
В будущем, когда почувствуете нарастающие эмоции, постарайтесь сразу задаться вопросом: "Что на самом деле происходит и почему я так реагирую?"
Сфокусируйтесь на конструктивном подходе к разрешению конфликта.
Практика предполагает осознанное осмысление причин гнева и поиска конструктивных путей разрешения конфликтов.
С ее помощью, мы можем более эффективно справляться с негативными эмоциями и улучшить наше взаимодействие с окружающими