Как избавиться от изжоги

Отвар ромашки. Следует заварить ромашку (3 столовые ложки на стакан кипятка и настоять 20 минут), выпить 100-150 мл. Лечебная травка снимет изжогу, успокоит желудок и кишечник, уменьшит вздутие и газообразование.

Настой мяты. Всего чайная ложка сухой мяты, заваренная 200 мл кипятка, поможет снять проявления изжоги. После того, как добавили к траве кипятка, надо дать постоять 15 минут. Мята нейтрализует кислоту, расслабит нервную систему, успокоит головную боль.



Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов

Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих).

▫️Звучит не очень аппетитно, но именно получившаяся наваристая жидкость — кладезь важных питательных веществ, почти что источник вечной молодости.

▫️Костный коллаген расщепляется в организме на аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту.

▫️Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов.

▫️С возрастом, организму сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем.

▫️Поэтому бульон так любим диетологами - он сытный, вкусный и обладает гарантированным антиэйдж-эффектом, укрепляя суставы и обеспечивая упругую кожу.



Оживляем поджелудочную.

▫️Берём 2 литра хорошей воды. Промываем 1 стакан пшена, бросаем в кипящие 2 литра. Варим до образования каши – пюре. Затем добавляем 300 гр. натёртой тыквы (на большой тёрке) и варим ещё до пюре.
⠀
▫️Можно ещё перемять до полного удовлетворения. Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 ст.л. масла.
⠀
▫️И это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели.⠀



Симптомы нехватки витамина D:

▫️Частые простуды
▫️Болезненные или слабые кости
▫️Усталость и депрессия
▫️Мышечные боли

Решение:

▫️Больше солнечных ванн (15-20 минут в день)
▫️Продукты с витамином D: рыба, яйца, молочные продукты, обогащенные продукты
▫️Добавки витамина D (по рекомендации врача)

Не забывайте заботиться о здоровье!



Ягоды, которые укрепят ваши сосуды 

Плоды шиповника могут улучшить здоровье сердца и сосудов.

Смородина положительно влияет на вены, укрепляюще действует на сосуды, повышая прочность их стенок.

Черноплодная рябина, богата аскорбиновой кислотой (витамин С) и рутином (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки. Эта ягода снижают риск образования тромбов и варикозной болезни, атеросклероза.

Облепиха. Хорошая порция витаминов Р и К в облепихе с благодарностью принимается кроветворной системой, почками, нашими сосудами, которым возвращается эластичность и сила.

Чем и как поднять гемоглобин без мяса? 

Гемоглобин — это белок в красных кровяных клетках, который переносит кислород от легких к тканям и углекислый газ обратно в легкие. Его уровень влияет на энергичность и общее самочувствие.

Специальные рецепты для повышения гемоглобина

Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.



Панкреатит: как узнать и что делать?

Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Он бывает острый (внезапное начало) или хронический (долговременный процесс).

Симптомы:
▫️Сильная боль в верхней части живота (часто опоясывающая).
▫️Тошнота, рвота, отсутствие аппетита.
▫️Вздутие живота, метеоризм.
▫️Общая слабость и потеря веса.

Что провоцирует?
▫️Жирная, жареная пища и алкоголь.
▫️Заболевания желчного пузыря.
▫️Частый стресс и нерегулярное питание.

Как помочь себе?
1. Покой. Снимите нагрузку с поджелудочной: голод на 1-2 дня, потом легкая пища.
2. Питье. Тёплая вода, отвар ромашки или шиповника.
3. Исключите жирное, алкоголь, газировку, кофе.

Важно! При сильной боли и высокой температуре — срочно к врачу. Панкреатит может быть опасен для жизни.



Какие сливы самые полезные?

▫️Самые полезные сливы — фиолетовые. Они содержат больше всего антиоксидантов, за счёт которых сливы и имеют такую окраску. Чем плотнее цвет плода, тем больше в нём антиоксидантов (полифенолов). Например, в светлых сортах их совсем мало, но их тоже стоить есть, хотя бы ради клетчатки.

▫️А вот с сухофруктами надо быть более аккуратными и выбирать черносливы наименее «рекламного вида». Чернослив должен быть серый, а не ядрёно-чёрный, как ни странно. Если он слишком чёрный, значит, фрукт обрабатывали.



Польза куриного бульона для сердца и сосудов

Куриный бульон — источник важных минералов, в том числе калия, кальция и магния, которые играют ключевую роль в нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Так, кальций отвечает за напряжение сердечной мышцы, а магний — за расслабление

В нем также много коллагена. Он поддерживает эластичность сосудов, их способность расширяться и сужаться, укрепляет стенки

Чтобы получить максимум пользы для сердца и сосудов из куриного бульона, его желательно готовить с белым мясом и костями, но без кожи. Достаточно будет порции около 100 мл в день.



Эти витамины полезны для глаз 

Витамин А.
- Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.

Витамин С.
- Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.

Витамин В-1 (тиамин).
- Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.

Витамин В-2 (рибофлавин).
- Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.

Витамин В-6.
- Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.



Почему не стоит отказываться от сливочного масла?!

 Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К.
Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение.

В сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина.

Умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание.