Психология для Жизни:
Чем заменить фразу «Не переживай»? 

 Все любят говорить эту фразу, и фраза это «не переживай», говорим мы человеку, который переживает.

 Самая бесполезная фраза. Если бы всё было так просто, сказал «не переживай», и человек не переживает.

 Более того, вы запрещаете человеку испытывать эмоцию. У него ещё больше становится стресса. Не удивляйтесь, что он будет переживать ещё больше.

Лучше вместо этого скажите «да, я понимаю» или «да, это тяжело». Это поддержит его гораздо больше.



Как звучать уверенно? 

Как избавиться от робкости в голосе? Больше всего уверенность добавляет низкий тон голоса.

Но что делать, если ваш голос сам по себе более высокий? Дам два упражнения:

 Первое очень простое, но максимально эффективное. Самое главное это расслабить голосовые связки, потому что зачастую мы начинаем пищать. Нужно зевнуть.

Точнее, приучить себя регулярно зевать вслух, потому что в этот момент мы всё расслабляем.

 Второе. Расслабьтесь в целом. Сделайте медитацию или послушайте любимую музыку перед выступлением, чтобы настроиться. Потому что зажимы в теле и стресс тоже способствуют тому, что мы начинаем пищать. Чтобы этого не было, расслабляйтесь.



Как быстро успокоиться? 

Самая простая дыхательная гимнастика – это задержать дыхание.

 То есть вы там, не знаю, нервничаете, вы там кому-то завидуете, ревнуете. Вы просто задерживаете дыхание и не дышите, сколько можете.

И когда вы начали дышать, ваш мозг говорит вам – во, вот это важно, а не та фигня, о которой мы только что думали. Не помогло с одного раза? Ну, задержи два раза дыхание, три раза. С третьего раза точно пробьёт.

 Если у вас имеется какая-либо психологическая проблема, напишите и я вам помогу. 

Что дает ответственность? 

У ребят из ВДВ есть потрясающее правило — это их девиз. «Никто, кроме нас».

Это же вообще формула ответственности за свою жизнь. Люди берут ответственность за свою жизнь тогда, когда понимают, что никто не придет на помощь. Но можно еще одно правило ввести, очень полезное.

«Никто не сделает меня богатым, никто не сделает меня счастливым. Никто кроме меня».

Если у вас имеется какая-либо психологическая проблема, напишите нашему психологу, он вам поможет.

Манипуляция «Я тебя предупреждал» 

— «Тебе больше нельзя встречать мерзавцев».
— «А ты не мерзавец?».
—  «Я король мерзавцев».

 С одной стороны, это юмор. Я не мерзавец. Я король мерзавцев. Но с другой стороны, смотрите, он заранее стелит солому там, где в будущем будет вероятность упасть.

 Я же тебя предупреждал, что я не такой хороший человек, которым ты хочешь меня видеть. Я же тебя предупреждал, что я тот еще мерзавец.

 Он готовит её таким образом к будущим ссорам, сплетням и конфликтам, которые неизбежно будут, когда он будет в очередной раз сбрасывать в себя даже минимальную ответственность и предупреждает её об этом.



Слова, которые разрушают вашу речь 

Три слова, которые разрушают вашу речь, делают её бедной, некрасивой и отталкивающей.

 Первое – это «следовательно». Что вы хотите этим сказать? Показать, как холодно на вершине ваших моральных устоев? Это возвышает вас над оппонентом.

Говорите проще, уберите «следовательно». Его можно легко заменить другими словами. «Так вот», «потому что», «это имею в виду». Дальше – «просто».

Второе — «просто».

Вы себя психологически упрощаете. Это слово вставляется тогда, когда хочется быть на уровне аудитории человека, когда вы не понимаете, как снять важность с себя, ту самую корону, да, оказаться ближе к человеку. Вы добавляете «просто». Это дешевит вашу речь.

 Ну и третье, моё любимая и самая часто встречающаяся фраза — «Я являюсь».

Мои дорогие, попробуйте просто быть. Кому вы являетесь? Вы погода? Что вы? Почему вы? «Я являюсь тренером», «я являюсь коучем». Попробуйте просто быть. «Здравствуйте, я тренер». Это сразу изменит восприятие вас.

 

Что делать, если вас перебили

Бывают такие ситуации, когда оппонент грубо перебивает. Как действовать в таких ситуациях?

Очень важно подчеркнуть, что вас перебили, и что вам нужно договорить свою мысль. Используйте мощное слово  «Важно».

Например: «Стоп. Ты меня перебил. Дослушай мою мысль до конца. Это важно» — затем выражайте свои мысли.

Если собеседник не понял, и все равно пытается вмешиваться, продолжайте говорить.

Если у вас имеется какая-либо психологическая проблема, напишите нашему психологу, он вам поможет.